真爱旅舍点数也太快了吧_恐惧上班,只想狂欢

也许我们不应该单独看待假日综合症,但把它看作是一种心理状态的反映。我们为什么在假期放纵自己?也许我们需要知道。

国庆节刚刚结束,像任何假期一样,我没有旅行,而是在真正的”瘫痪”在家呆了七天。

很长一段时间里,高强度的工作和学习让我承受了很大的压力,所以假期休息已经成为我最好的选择。

休息几天后,我发现自己有一种更严重的假日综合症。当我从父母家回到家里时,我有一种像另一种生活的感觉。当我再次工作时,我发现自己根本无法进入状态。我意识到,虽然我没有和8亿同胞去旅游景点消费能源,但在家里完全休息,但不幸地患上了”假日综合症”。

假日综合症,又称节后综合症,是人们在节日后(尤其是春节黄金周和国庆节黄金周)出现的各种生理或心理表现形式。如在节后两三天感到疲倦,精神无力,工作效率低下,甚至不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食症、焦虑、神经衰弱等。假日综合症形成的一个重要原因是假日生活不规则、大鱼或不加控制地玩游戏、麻将等,导致生理功能不能得到很好的调节和转化。然而,在今天的文章中,我想谈谈心理层面的”放假”这个话题。

1.”放假期间飞翔

自我表达的形式有很多种,最常见的是肆无忌惮的吃喝,如通宵游戏、戏剧、扑克牌等,都是放纵的表现形式,当然,像我这样的”假日葛优麻痹症”患者,也不在少数。

你为什么在假期里选择自己飞行呢?从心理学的角度来看真爱旅舍ios破解,可以有以下的解释

1″酸碱中和”定律

这是最直接的原因。每个人都有理性和情感,也有自我和超我。在工作和工作的状态下,我们更多地利用超我和理性来约束和管理自己,所以,从某种意义上说,我们的”我”处于一种压抑状态。

温尼科特说,”让你的本能从海里流出。你可以想象,不压抑自己是一件非常快乐的事情。但当我们出生时,我们不仅需要幸福,还需要安全。如果你沉溺于自己,满足我的幸福原则,那也意味着失去你的安全感–想想如果每个人都像螃蟹一样走在一边,做他们想做的事,这个世界是多么危险。

工业革命后,人的个人化越来越模糊,取而代之的是人作为”社会”大机器的正常运转的螺旋作用。当人们长期生活在这样一个环境中时–无论是成人的工作,还是儿童的学校–都会有一种倦怠和叛逆的心理状态。

压抑本身是最常见的心理防御机制之一。心理防御机制的优势在于它能让我们摆脱痛苦的感觉。但不利的是,疼痛,无论是什么形式的背向转移和控制,并不意味着它可以自然地完全消失。因此,压抑越多,就越有放纵的欲望。

就像许多受人尊敬的人一样,他们心中隐藏着许多肮脏的想法。所以假期是释放压抑的好容器。在这个时间和空间里,我们相对来说是自由的。因为这种自由太难得到,我们会想要充分利用它。就像酸碱中和一样,通常存在多少”酸”,现在必须有更多的”碱”。只有这样,我们才能保持相对的平衡状态。

然而,自我的报复性释放,很可能演变成对自己的放纵。假日综合症随之而来。

2表示侵略

弗洛伊德认为性欲和攻击性是人类的天性,换句话说,我们天生就具有侵略性。侵略是我们行动的原动力。

原来的侵略,如侵略,变成学习、工作、金钱等,意味着侵略被升华了,用起来更符合社会标准。但是,如果好斗的升华还不够好,比如学习、工作、赚钱等事情没有得到太多的乐趣,而是变成了一种负担和压力,那么原始的侵略仍然需要被表达出来。

例如,娱乐和放纵是一种表达形式。

从这个意义上说,所谓的成功生活可以理解为将侵略转化为”最符合自己和社会标准的形式”。

在节日期间,我们可以毫无阻碍地表现出我们最初的攻击性,我们把精力集中在我们更感兴趣的事情上,以获得快乐和满足。这也是放纵自己的一个重要原因。

(3)焦急的复仇

这一点有点类似于第一点,但我们从另一个角度看待同样的现象。有些人的自我放纵到疯狂的地步,不不停地睡觉,不吃不喝,沉浸在通常的要求中而不是在乐趣中。除了”酸碱中和”来达到平衡之外,还有一个重要的心理原因是焦虑。

焦虑是一种情绪,包括过度的忧虑、恐惧、忧虑等。为什么有些人表现出歇斯底里的放纵,其实背后有一种巨大的焦虑,其潜台词是:我可以玩这么少的时间,所以我必须抓住它死,根本不想浪费它。

许多孩子通常由父母控制,不允许玩手机,所以一旦有机会玩手机,他们就会非常专注和偏执。

在现实层面,许多感觉不一定是真实的。换句话说,这是一种焦虑感,产生了”这是我唯一能玩的一次”,但这可能不是一个客观事实。但在这种焦虑的官方驱动下,他们会有类似的报复性反弹,变成放纵的程度。

如果酸碱中和指向过去,那么焦虑的复仇指向未来.

二.放纵:另一种消费形式

存在是合理的,首先是要了解这种现象发生了什么。例如,不要盲目地批评自己,而是贴上”没有自律”的标签,然后产生自责和自责的心理状态。

然而,理性并不意味着它是正确的。从积极的角度来看,我们应该找到一种更有建设性的方式。

我们首先要弄清楚的是,放纵自己本质上是一种心理上的退缩,实际上带来了另一种消费形式。

退避是弗洛伊德提出的一种心理防御机制,它指的是那些在沮丧或面对焦虑、压力等时放弃更成熟的适应技能或学习方法的人,以及为了满足自己的某些欲望而在生命的早期阶段为了满足自己的某些欲望而撤退使用某种行为的人。这是一种不成熟的心理防御机制。

就像任何一种心理防御机制一样,退却本身可以使我们摆脱”痛苦感”,但它并不能真正让我们摆脱痛苦。

这就像放假,但假期过后,你还得回到现实生活中去。如果你不能从现实层面从根本上解决心理倦怠问题,那么这种放纵就会卷土重来,甚至形成恶性循环。

事实上,不仅在假日期间,很多人每天都在工作,虽然很累很需要睡觉,但仍然在半夜无意识地刷刷他们的手机,这种行为本身也是对现实生活的一种防御。他们需要刷刷手机来缓解白天的疲劳,这主要是心理上的疲劳。

过度放纵自己,本质上是一种无法逃避现实的能力–当一个人无法面对现实的压力和困境时,他就会选择在短时间内脱离现实。

当然,我们必须强调,心理防御机制的存在必须是本能的,回避和后退是允许的。它们是面对现实困境的选择之一,而不是批评和否定的需要。只是我们需要知道,除了这种方法,我们还有更多更好的方法让我们摆脱困境。

3.与假日综合症作斗争:不只是从假日开始

有很多关于假日综合症的文章,也有很多对付假日综合症的方法。但在我看来,假日综合症只是一个人日常心理状态的一面镜子。因此,如果你想从根本上解决假日综合症,我们还需要从心理层面解决根本问题。

1警告:您的假期进度栏余额不足

假期结束后,很多人会有意无意地收到上面的信息。例如,父母会告诉他们的孩子:照顾好自己,准备好上学,顺便说一句:你完成作业了吗?甚至,开始和你的孩子一起思考放学后如何学习,谈论学习计划等等。

我认为这是对待假期的一种非常不恰当的方式。

有一个著名的心理学实验叫做”不要去想粉红大象。”参与者被要求不要想象房间里有一只”粉红大象”,但没有人成功–你的脑袋里必然会有一只奇怪的粉红色大象。

这个实验的本质是叛逆心理。当我们过分关注一件事时,往往会导致相反的结果:我们越关注它,我们就越能打破它。

无论是故意提醒自己,还是父母故意提醒他们的孩子”假期即将结束”,就结果而言,会产生两种适得其反的结果。

第一种是创造”对立”。

一切都有阴阳,也有整体。整体观”是一个非常重要的哲学。当特别提到假期结束,需要为新的工作和学习做准备时,这意味着”假日”与”工作与学习”之间的无形对立。

很多人都有星期一综合症,也就是说,当他们周一必须去上班时,会有一种非常痛苦的感觉,就像假日综合症一样,因为它给工作(研究)赋予了太多的象征意义。例如,认为工作被虐待、被驱使,或者认为工作意味着长大,而许多成年人仍然和一个不想工作的孩子住在一起,诸如此类。

当刻意强调假期和工作之间的界限时,潜意识实际上已经意味着”工作是坏的”意识。

第二,刻意强调已成为一种消极的强化。

父母过多的提醒最终会变成诅咒。不管是谁故意地、密集地提醒他们(包括他们自己),他们中的大多数最终都会变成负面的强化。

事实上,当提醒自己假期即将结束时,从意识层面来说,我想告诉自己,我应该照顾好自己,调整自己的状态,但在潜意识中,这可能正好相反,对假期的自由生活非常怀旧。人是一种由潜意识支配的动物,它往往隐藏自己真实的自我。你越是催促自己去调整自己的状态,就会产生更多的焦虑和烦躁。

因此,营造一种”自然”的氛围可能更有利于解决假日综合症的问题。当假期来临时,它不会被视为对自己的大赦,在假期结束时,它也不会太怀旧。度假和工作(学习)已经整合在一起,是我们生活的一部分。

当你”从意识的角度来看”假期”的含义时,这个节日的”痴迷”就会大大减少。当然,要做到这一点并不容易,我们需要以下几点。

放下焦虑

这四个词可能是许多现代人的愿望。但这很难做到。从某种意义上说,假日综合症也可以说是对假期痴迷的负面后果。那么你为什么痴迷于假期呢?答案可能是焦虑。

焦虑是一种指向未来的情感,我们很可能潜意识中害怕假期的消失。就像我们赋予工作(学习)很多象征意义一样,我们也给假期赋予了很多象征意义:例如,我们认为假期意味着自由。

假日生活确实比工作更自由,这本身并不是一个问题。问题是,我们是否认为只有假期(下班后)属于我们自己?

如果这个问题不解决,就很难从根本上解决假日综合症。

事实上,解决这个问题并不难。我们只需要拿出纸和笔,问自己几个问题。

(1)除了假期(下班后),我真的不属于自己吗?

2)除了休闲娱乐之外,我还做其他事情,比如工作时间,难道我不占用我的时间吗?

3)为什么我的工作时间如此痛苦?疼痛的意义在哪里?

4)有什么方法可以使”我的时间”变得更多,让我感觉更自由?

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当你问自己几个问题时,你可以清楚地看到,你的焦虑并不是真的缺乏空闲时间,而是你的感情已经偏离了。

(3)感受≠事实

事实上,假期和工作占用了我们的时间,是我们生活的一部分。如果我们不对抗和分裂它们,但它们都属于”我”部分,就像我们的一只手,另一只脚一样,我们可能不会比对方优越。

个体的存在取决于时间和空间。从这个角度来看,无论我是坐在办公室里还是躺在床上,我都从事着以”i”为主体的各种活动,这些活动除了本质和行为上的差异之外,它们本身没有区别–我们认为躺在床上最好是躺在床上,因为躺在床上更有意义。但事实上,它们只是两种不同的行为,它们是我们存在的两种不同状态。

时间也是如此。追逐戏剧的时间占据了我们生活中进步的一部分,我们的工作也是如此。没有本质上的区别,如果我们认为它们太不同,我们的感觉很可能会欺骗我们–我们认为对剧本的追求是”好的”,而我们的工作是”苦差事”。

如果你真的认为工作(学习)是一种苦差事,那么你需要看一看,它是如何变成苦差事的?

例如,它让我感到不自在,让我感到不自在,让我陷入麻烦等等。那么,在这个时候,你需要再问自己几个问题。这些感受、真实的客观事实,还是我们的感受?它可以通过某些方式改变和解决,或者是无能为力。

4增长:唯一的答案

所有问题最终都应该在个人成长和心智成熟的基础上加以解决。例如,对工作的恐惧和焦虑,认为工作是一种苦差事等等,这些感觉很可能是由于我们缺乏目标感、缺乏价值、控制、工作中获得的自我效能等等。

因此,我们需要找出问题的所在。而这些困境并非无法治愈。

例如,为自己设定一个长远的目标,这个目标可以是远大的,也可以是遥远的。心理学中最常用的方法之一就是”在10年内邀请自己”,也就是说,你可以”有一个美好的梦想”,想象十年后你会是什么样子。当你有了这个梦想,然后把它落实到一个具体的短期计划中,为自己设定一些小的目标,这些小目标可以用很少的努力就能实现。

很多人的空虚和倦怠来自于缺乏目标感。如果你有一个明确的目标,你会觉得生活变得更有活力了。

同样,在实现目标的过程中,不断找到找工作的乐趣,提高自我效能。如果我们认为我们的工作是”必须做的”,我们可能会有很多精疲力竭和叛逆的心理。但如果你把工作看作一种游戏,一种对生活的探索,你就会改变主意,从新的角度看待它。

工作是我们生活中的一种状态,它被命名为”工作”,但从本质上讲,它只是我们探索世界的一种方式。因此,不给予工作太多的象征意义,尤其是消极的象征,可能会使我们的工作更加热情。

当对工作没有那么多的”敌意”时,人们对假期就不会那么歇斯底里了。

对付假日综合症的文章很多。如果你想随便找到一种搜索百度的具体方法,你可以看到很多有效的方法。但我认为,只有从心理上挖掘出”根源”并解决它,我们才能真正解决所谓的假日综合症。它不应该是一个单独的话题,而应该在生活中看到。

在假期适当的放松中,放纵是没有问题的,不要只是一点点出于适应,给自己带来很大的压力,贴上很多负面标签。我们需要了解的是,它的存在是否影响了我们的生活,给我们带来了很多麻烦。

每个人都有自我调试的能力,这种调节能力是一种天性。所以,尽管相信自己的能力,但对抗假日综合症带来的问题。就像今天一样,我很不愿意多写文章,但在坐在电脑前写这篇文章之后,我自己的假日综合症也被治好了,七、七、八、八。

愿我们都能在”人际关系”中练习和成长。

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