真爱旅舍类似的平台_人际关系敏感

小方是一家公司的白领工人。他总觉得办公室里的一个女孩喜欢他,每天都关注他。他总是觉得女孩的每一个表情和每一句话都传达着对小方的爱。

小李是一名大学生,其他几个室友一起出去,把她叫到一起,她想为什么她离开时才打电话给我,你不喜欢我吗?

小云给朋友发了一封微信。等了两个小时后,他没有回复。小云开始焦虑起来。他没有看到,还是没有立即回复?

这样的场景可能已经出现在你的生活中,无论我们是否过于”敏感”,有太多的情感,或有无法表达的情感,积累在心中?

人际敏感是有效人际沟通的保证真爱旅舍聊天室下载。善于感知他人的需要,敏锐地捕捉人际信息,体谅他人;但如果人际敏感过高,在人群中可能会感到不舒服,与他人相处时会有强烈的警惕、怀疑和嫉妒,不能很好地处理好个人与社会的关系,导致人际关系紧张。

高度人际关系敏感:

1.害怕被拒绝:寻求信任的人的帮助,被拒绝,嘴上说没关系,但心里很郁闷和悲伤;

二、内部归因:觉得别人对自己不快乐或不友好,不由自主地认为这是自己的原因,觉得一定是由自己做不好的事情造成的;

3.对注意力的期待和恐惧:害怕被忽视,但一旦有了很多人的注意力,也会恐慌、不舒服,想回到自己的世界;

4.喜欢比较:如果你周围的人比你自己强,例如,如果你没有受到表扬,而另一个人受到表扬,你会感到不快乐、恐慌,并且感觉没有存在感;

5.关心别人的反应:如果你不对”瞬间”和”微博”上的评论做出回应,你会感到羞辱、愤怒和不敢问。

探究高敏感度的原因:

让我们看看这种高度敏感、对他人反应过度、对别人的言论过于敏感的背后是什么。不管是直视眼睛还是无意中的话语,你都认为这与你自己有很大关系。

这可能是因为在生命之初,或许在婴儿期,没有照顾者的积极反馈和反应,潜意识的创伤可能在当时已经形成,感觉外面的世界不安全,世界似乎不接受我们。

作为成年人,我们遇到的许多事情都是根据童年时的潜意识模式来练习的,所以纠正我们的行为模式需要很长时间。

例如,当一个孩子害怕黑暗时,告诉他夜晚会很快过去,这可能不会减轻他的恐惧。正确的态度是:”说出这种敏感情绪的背后是什么,以及如何面对它?”承认自己是”敏感的”没有什么好害羞的。这不是你的错。情感不是危险的事情,而是一个朋友。

那么高灵敏度呢?

1.我们可以试着–

告诉我你的感受

交流和解决问题的方法是说出你的痛苦或愤怒,而不是在一定程度上压抑它,然后爆发出来。”例如,告诉别人:”我一个接一个地给你发了几条微信,但从来没等你回复。”你能告诉我发生了什么吗?

不以自我为中心

如果你太在意别人对你的看法,太在意别人对你的看法,你就会被人牵着鼻子走。最好学会把自己放在适当的位置,以不同的方式看待事物,以避免在人际关系中经常出现的含沙射影的现象,以避免误解。

避免消极思维

消极思维包括极端坏的、绝对的、局部的一般性等等。例如,”ta不喜欢我。没人会喜欢我的。我没有朋友。我是一个完全孤独的人。”通过列出你思想背后的逻辑,你会发现这些消极的想法不仅干扰了我们的心,而且让我们用悲观的眼光看待事物。

二.我们也可以寻求专业帮助

也许你会说,”我知道所有这些真理,但我仍然不能过好的生活。”这不重要。让我们进入咨询关系。在咨询关系中,我们可以共同理解”敏感的”情绪来自哪里,但也代表了你内心的需求,我们应该如何看待它,面对它,让它过去,这样我们才能过上轻松快乐的生活。

在咨询室,首先,咨询师会帮助你认识到,在你和父母的关系中,是否采用了”或”童年伴侣”这种不成熟的人际互动模式,这往往会产生人际紧张,导致沟通中的矛盾。

1当前分析:进行自我分析、沟通关系分析,了解当前人际交往水平、模式。

原型”分析:原型是通过分析自我意识模式的根源和本质,在儿童时期继续建立起来的一些非适应性现象。

自我矫正:在与辅导员的关系中,逐渐体验到良好的互动关系,逐步纠正原有的人际关系模式,从而彻底提高人际敏感的特点,在现实生活中,各种复杂的外部世界也可以自由地处理。

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