好情绪和坏情绪没有区别，就像自然规律一样，我们接受情感的束缚，就像我们接受自然的束缚一样，然后享受它，选择最好的道路台湾真爱旅舍聊天室。
我记得我在哈佛的第一年。起初，我只有八个学生。有一次课后，我在研究生院吃饭。其中一个不是我的学生对我说：
泰勒，我听说你在教快乐课，我的室友也在你的班上，但是要小心！"如果我看到你不开心，我会告诉我的室友。
那天，当我上课的时候，我告诉我的学生：
我不想让你认为如果我上这门课，我会很高兴的。世界上只有两种人不会伤心、悲伤或失望。一个是精神病人，另一个是死者。所以，只要你是一个人，你就会伤心、痛苦、悲伤和沮丧。
让自己成为一个人
在世界各地，大多数人都不能接受悲伤、痛苦、悲伤和其他负面情绪。
当我们年轻的时候，我们允许自己经历悲伤的时刻，但当我们长大后，我们开始有自我意识，并开始关心别人的想法：
当我们悲伤时人们会怎么说？
所以我们开始隐藏这些情绪，起初我们不想让别人看到，然后我们自己也不想看到。所以我们压抑和掩盖了这些情绪。
我发现，当我们沮丧时，这些负面情绪并没有消失，相反，它们会更加强烈。
现在，我们要做一个实验：请不要在接下来的几秒钟内想到一头粉红的大象。你会发生什么事？(每个人的反馈：我一直在想我脑子里的粉红色大象。)
为什么？因为当你想压抑一种情绪时，它就会变得更强。
在过去，我很难发表公开演讲。我是个非常害羞的人。我告诉自己要控制这种焦虑，所以我不停地对自己说："别担心，不要紧张，不要担心，不要紧张！
但我发现自己越来越紧张和焦虑。
后来，我告诉自己，焦虑和紧张是正常的，然后我让焦虑和紧张在我的身体里流动，慢慢地，我的焦虑和紧张就没有那么强烈了。
现在，当我锻炼和冥想时，这种情绪就不再那么强烈了。
我们很容易忽视这样一个事实：痛苦的情绪也是人类的一部分，就像万有引力定律是自然法则一样。
幸福的主要障碍之一是拒绝快乐和痛苦。而有些人，当他们还是孩子的时候，有人告诉他们不值得拥有幸福，也不值得拥有痛苦。
在很多情况下，我们拒绝快乐。为什么？当幸福来临时，我们可以拥抱幸福；当爱到来时，我们也可以拥抱爱。生活的起起落落，我们必须学会拥抱各种幸福、幸福和痛苦等等。
当我们接受痛苦的感觉时，并不意味着我们屈服了，痛苦还在继续。这并不意味着我整天坐在家里看电视都很沮丧。
好情绪和坏情绪没有区别，就像自然规律一样，我们接受情感的束缚，接受自然的枷锁，然后享受它，选择最好的道路。
接受情感
选择最好的道路。
在一段关系中，首先要让 TA 成为一个人。
当有一天，当你回家时不开心时，如果你的伴侣告诉你不要生气，那么此时你会更好吗？
不！因为没有释放情绪的空间。
你所要做的就是和别人交谈，否则随着时间的推移，你就不会和你的伴侣分享了。
什么是无条件接受情感？那就是倾听！有时候，只是倾听！首先，我们应该让自己和对方成为同一个人，这不仅是幸福生活的基石，也是幸福父母的基石。
这里有一项基本的技能可以展示给你：
- 让自己哭或笑
上世纪 70 年代的以色列总理曾说：" 不能全身心哭泣的人不能全身心地笑。在这个社会里，作为服务提供者，我们有时不得不克制自己的情绪。
但生活中应该有空间让自己成为一个人，当我们和我们喜欢和关心的人在一起时，他们会尽可能无条件地接受我们的情感。
在所有的婚姻中，男性和女性是受益者，但男性从婚姻中受益最多，幸福增长最大。
正常的女人也可以和最好的朋友谈论她们的情感，在最好的朋友面前可以哭，但大多数男人不会在朋友面前哭。
调查显示，对于男性来说，他们第一次感到无条件地接受和敞开心扉，是在他们和妻子交谈的时候。
女士们，先生们，记住：首先让你的伴侣成为一个人，让他有一定的空间，多听听他的声音。
你可能是世界上第一个让他感到无拘无束的人，只有他不断地敞开心扉，你才会感到更快乐、更有趣。让自己成为一个人，想哭就哭，想笑就笑，接受自己的情感。
二、向他人倾诉情感
研究表明，当我们在头脑中听到声音时，这可能会使事情变得更糟，但当我们这样说时，我们可能会找到答案，我们必须不断地表达自己的情感。
- 写日志
打开或记录事物也是释放情绪的好方法。
有一项研究要求一些人去实验室，然后把过去发生在他们身上的最困难的经历、感受、想法和意见写下来，不管他们是否向其他人提起过，他们都可以匿名写下。
在 20 分钟内，不要担心语法，想写什么就写什么。
那么第二天再写 20 分钟最困难的经历，写出和昨天一样或不同的东西，仍然是匿名的，敞开心扉去写吧。
实验持续了四天，每次 20 分钟，让他们充分表达自己的经历和情感。
研究发现：
四天后，他们的焦虑上升了，但在接下来的几天里又回到了原来的水平。即使一年后，他们的焦虑仍然保持在这个水平上，虽然只花了 80 分钟，但它产生了巨大的影响。
在这 80 分钟结束时，这些人更善于交际、更友善、更快乐。这就像疏通和打开管道，这样焦虑才能自由流动。
由于身心的结合，他们的免疫系统得到了加强，患病的几率也降低了。在 80 分钟内，减少焦虑，使他们更快乐，更健康。
在中国文化中，人们不应该表现自己的情感，这是绝对可以的。
但你需要泄密，想办法充分释放你的情绪，哭着笑，和别人交谈，或者把它写下来，这是幸福生活的坚实基础。
积极心理学 "有太多的误解。事实上，" 积极心理学 " 不仅是幸福和爱的表达，也是增强你的心理免疫系统的工具。
这意味着当你感到悲伤时，你的悲伤会很快恢复；
当你嫉妒你的朋友时，嫉妒就会消失得更快；
你允许自己生气，然后采取适当的行动，直到成功的下一站。
那么，让自己成为一个真正的人吧！