菲利普·津巴多说："心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。"心理学充满魔力，能够更好地理解自己，了解他人，国家二等心理咨询师"抛物线"愿意把这种魔力发挥到极致，与你一起学习和成长。
80后最好的朋友敏敏是臃肿的，30岁没有对象，成了一个年纪较大的剩女，看到别人正在锻炼的照片，比较自己的身材，决心减肥，立即去健身房，花了几千美元做新年贺卡，结果，健身卡没有激活永远躺在自己的钱包里，变成了一种装饰。
两年后，她仍然是我们所说的"胖女孩"，她仍然是下班后吃东西但想减肥的代言人。
你有过这样的经历吗？
要坚持每天早起跑步，但一两天后，被温暖的窝完全征服了，连上班都迟到了；
要想成功控制自己的口腔计划减肥，就能看到食物将计划抛之脑后，吃；
要坚持每天睡前阅读，可以刷手机，看视频，买回还没有打开的书；
……
每当这种情况发生时，我们总是责怪自己没有自律，没有意志力，整个人总是处于焦虑状态，放弃，放弃，重新开始，但又一次放弃，这样的恶性循环一个月一个月地持续下去，年复一年，但你却忍受了。
问题是，它在哪里？
我们希望自律，养成良好的习惯。首先，让我们看看大脑在养成习惯的过程中是如何工作的。
在"微观习惯"中，作者将大脑分为认知意识和潜意识两部分。
意识就像船长一样，在桥上工作。他指挥船舶的方向，并向驾驶舱的操作者下达命令。船长是船主。他下达命令，操作员只能服从命令。即使错误的指挥船撞上了礁石，也别无选择。
每次我们做出选择和权衡时，我们都需要用有意识的大脑来决定是否以同样的方式行事。
马克吐温曾说过："我一生从未工作过，我的幽默和伟大的作品来自于我潜意识里无尽的宝藏。
而潜意识有无穷的力量，它隐藏在心灵深处，可以创造神奇的奇迹。
由于长期的懒惰感和不跑步的习惯，我们不能每天早起。要改变这个习惯，你必须让潜意识发挥作用，不断地重复改变以前的意识大脑，从而培养良好的习惯。
世界潜能大师博恩崔西曾经说过："潜意识的力量是意识的3万多倍。"我们可以说，任何潜在的发展，任何希望，都取决于你的潜意识。
根据科学研究，整个意识世界就像漂浮在水面上的冰山，意识是上面的部分，潜意识是水下的部分，冰山的下部是水的9倍，潜意识是意识的30，000倍。
当我们第一次学开车的时候，我们学会了非常紧张。当别人和我说话时，我们害怕彼此交谈，盯着前面看。但是当车熟了，和谁聊天就没什么关系了，一旦发生紧急情况，就会有本能反应。为什么会发生这种情况？谁在乎这种本能？也就是说，潜意识里的汽车学习已经变得熟悉、习惯了，大脑把这个任务交给了潜意识，我们可以变得非常容易，依靠本能的反应来驾驶。
本能和习惯是潜意识的工作。我们所说的直觉和灵感也是潜意识的工作。
我们总是向外界索取，但真正的宝藏在我们心中，潜意识拥有无穷的智慧和力量，可以帮助我们解决许多问题真爱聊天旅舍视频。我们如何唤醒潜意识的力量。
激发我们潜意识的方法：
首先，不断地想象他们的梦想。
要想成为一个成功的人，你首先必须对自己想做的事情有一个清晰的认识。这意味着你必须有一个梦想，这是你充分投入的一个关键因素，因为当你想象实现梦想或愿景时，心中的梦想、痛苦、障碍和麻烦都会消失。
在弄清你的梦想之后，早上起床，晚上睡觉，花几分钟的时间进行视觉练习，想象一下如何在艰苦的工作和行动中一步一步地实现你的梦想。
职业高尔夫球手杰克·尼克劳斯曾经说过："每次我击球时，我都得把"小电影"放进我的脑袋里。"我会"看"这些场景：首先，我"看到"球落在我想让他掉下来的地方--白色和美丽。在青草上。然后我"看见"球飞到那里去了。我看到了他的轨迹，甚至他着陆的方式。第二个场景告诉我如何挥杆，并使第一个场景成为现实。这些"自制电影"是我集中注意力的关键，每次我成功地击球。
实践表明，心理彩排可以创造心理目的地，心理准备，接受梦想可以实现的想法。你越想象你的梦想实现，你就会越好。当你的潜意识反复想象你的梦想时，你会改变，并试图朝着梦想前进。
当然，我们应该注意让我们的梦想更清晰、更具体。你知道你想要什么？你想成为什么样的人？你越想想象，实现你内心的想法就越有效率。
第二，依靠不断的自我暗示。
伟人之所以伟大，不是因为别人比我们聪明，而是因为别人放弃了，他坚持说。
要做好自我建议，必须遵守以下三条规律：
自我暗示的第一定律：重复。重复一个想法常常产生信念，而信念又变得毫不动摇。重复使最困难的事情变得更容易，使第六感变得敏锐，使潜意识的工作更加准确。
由于反复加热，沸水可以煮沸。如果你停止加热到99度，那只是温水，而不是沸水。
无论何时你想实现任何目标，都要一次又一次地重复。
假如你想成功，认为我会成功，我会成功，我会成功；如果你想赚钱，你会想念我，我很富有，我会非常富有。
假设你想提高你的表现，告诉自己我的表现继续提高，不断提高，我的表现会继续提高。
假设你想存钱，继续告诉自己：我擅长省钱，我擅长省钱，我擅长省钱。
这是一次又一次的练习和打字，当你的潜意识能够接受这样的指示时，所有的思想和行动都会与这样的想法合作，朝着你的目标前进，直到你达到你的目标，你将继续反复地练习和输入它，当你的潜意识能够接受这样的指示时，所有的思想和行动都会与这样的想法合作，并朝着你的目标前进。
有些人试过后认为没有效果，事实上，原因是他们没有重复足够的次数。
影响一个人潜意识的最重要和最重要的关键是重复、重复很多，有时间随时随地确认你的目标，并时刻考虑你的目标，这样你的目标最终就能实现。
重复提示的积极作用可概括为六个方面：
只有重复才能消化知识并将其转化为行动。
2.重复将继续提高人们的能力，越来越多的人可以用同样的能力完成同样的工作。
3.重蹈覆辙将继续提高我们的业务能力，我们将感到更加安全和可靠。
4.每一次重复都释放出能量，从而增强创造力。
5.提高敏感度，使潜意识工作更准确，使你有更强的适应能力。
6.一遍又一遍地重复一种信念，使人们相信它，然后相信它会成真。
只有重复人，我们才能消除潜意识中的消极信念，最后才能成功。
如果你想成为一个习惯读书的人，每天都要一次又一次地拿起这本书。
如果你想成为一个能省钱的人，你就会得到报酬，并坚持每次都要转到一个固定账户，不要取款；
如果你想成为一名职业运动员，除了反复训练游泳是成功的秘诀，别无选择。
自我暗示的第二定律：内部模拟。
当一个人的心在想什么的时候，他的表情情不自禁地模拟了什么，这就是内在的模拟。
例如，当我们去看一个病人时，我们的心是不容易的，我们会担心自己的健康，因为别人病得很重。当你看到一个漂亮的女孩时，你想模仿她的衣服和表情等等。这都是内在模拟的原因。
自我暗示的第三定律：替代。
科学家们发现，我们的潜意识只能在支配一种感觉的同时，将积极的思想灌输到大脑的潜意识中，原始思维会慢慢减弱、萎缩，新思想将占上风。
暗示既有积极意义，也有消极意义。
当孩子们参加高考时，父母总是告诫他们："不要紧张。
当孩子的学习成绩不好时，他的父母总是训斥他："愚蠢；
当孩子挑剔食物时，父母在孩子面前抱怨："他不吃卷心菜。
当孩子尿床时，他的父母总是为他辩护："他不能控制自己的尿液"；
这些都会导致某些消极倾向。重复的暗示会使孩子形成相应的心理取向，往往与父母的愿望相反。
许多科学实验表明，积极的暗示可以使我们成功，而消极的暗示会阻碍我们的成功。
一个听着提高"自我评价"并产生自信话语的孩子，将会有一个光明的未来。
相反，在成长过程中听到"浪费"、"傻瓜"和"猪脑"这些词的儿童，即成长为消极线索的儿童，会被灌输一种自卑感，他很容易落入灵魂的阴影，去受苦受罪。
其他人的暗示并不像你自己的想法那么重要，最重要的是你的想法，你的想法完全取决于你自己。每个人都有选择的能力。如果你想成功，你必须选择积极的线索，保持积极的心态，让你的潜意识习惯朝着你想要的方向发展，让自己保持快乐的身心状态，并在很长一段时间内不断重复。你的头脑里充满了成功的信念，就像一个成功的人，所以如果你行动成功，你就会拥有成功的生活。